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25 octobre 2012

Week-end du 28 octobre et week-end du 3 novembre 2012

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De gros week-end en perspective ! 
Des kilomètres vont être avalés ces prochains week-end et de belles distances vont être courues. Des récits intéressants à partager très prochainement :)

Je vous propose de découvrir dès maintenant le programme qui nous attend !

Week-end du 28 octobre

Marie-Ange, Monique, Raymond et Gérard retrouveront le sud de la France pour vivre une belle aventure le long de la méditerranée sur le parcours des 20 km du légendaire Marseille-Cassis.
Les dossards s'arrachent en une nuit. Il faut être rapide, rusé et déterminé pour obtenir un droit d'entrée sur cette fameuse et légendaire course. Et il faut en avoir sacrément envie, car le parcours qu'ils vont retrouver est bien loin d'être plat. Mais l'arrivée sur le Port de Cassis vaut vraiment le déplacement.

Alors, bonne course à tous les 4 et revenez avec plein de belles choses à nous raconter :)

Nathalie, Baptiste et Zoubair seront au départ de ce très beau parcours qui longe les bords de marne. Départ et arrivée dans les allées du bois de Vincennes. Le parcours est composé d'une seule boucle et est réputé pour être relativement roulant.
Il s'agira pour Nathalie de son premier semi-marathon.
Je sais quels sont ses doutes, mais je sais aussi qu'elle est prête ! Gooo Nathalie !

Bonne course à tous les 2 et revenez, vous aussi, avec de beaux récits à partager et faîtes vous plaisir !!

Pascale et Hubert seront à Toulouse et ce sera l'occasion pour Pascale de courir, pour la toute première fois, cette distance mythique et extraordinaire qui fait tant rêver ! 
10 semaines d'entraînement, de préparation, de tours de piste, de sorties longues. 10 semaines qu'elle y pense et qu'elle partage avec Hubert et sa coach, Mélanie, ses doutes, très certainement, mais surtout ses objectifs.
L'impatience est là. Les jambes et la tête sont prêtes. Elles ont envie de savoir. Ca tombe bien, c'est pour très bientôt maintenant !

Amusez-vous bien tous les 2 et Pascale, n'aie aucune crainte, tu vas vivre un moment magnifique ! Tes jambes vont te mener tout droit sur la ligne d'arrivée et tu verras...quelle magie !!

Et si vous l'avez ratée, retrouvez ici l'interview de Pascale : Portrait de Pascale


Week-end du 4 novembre

C'est à New-York qu'il faudra me retrouver si vous voulez venir m'encourager :)
J'ai eu la chance, la très grande chance, d'avoir été sélectionnée pour ce prestigieux et mythique marathon. Je m'élancerai le dimanche 4 novembre à 10h05 du Pont Verrazano sur Staten Island pour franchir, si tout va bien (et j'espère que tout ira bien !), la ligne d'arrivée 42,195 km plus tard au sud de Central Park.
Il s'agira de mon 2e marathon. Je courrai celui-ci d'abord pour l'ambiance et toute la fête dont les américains savent faire preuve et si je peux associer une performance à cette aventure inoubliable, je le ferai avec grand plaisir ! Mais mon objectif principal restera : prendre plaisir et en prendre plein les yeux et les souvenirs !!





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12 octobre 2012

Week-end du 13-14 octobre : qui court où ?

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J'ai couru sur piste d'athléstisme hier soir alors qu'il pleuvait des trombes d'eau. On m'a dit "fractionnés pluvieux, fractionnés heureux !". Bon d'accord !

Puisque c'est ainsi, c'est à mon tour de vous le confirmer : course pluvieuse, course heureuse !! Car, il me semble bien que dimanche sera arrosé.

Vous serez nombreux à prendre l'eau dimanche matin et à nous confirmer lundi si votre course aura été heureuse :)

20 km de Paris
Sophie, Frédérique et Baptiste seront au départ

10 km des Remparts de Laon
Yannick sera au départ

2e édition du trail des Châteaux de la forêt de l'Isle Adam (95)
Nathalie sera au départ

Bonne course à tous et amusez-vous bien !
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5 octobre 2012

Week-end du 6-7 octobre : qui court où ?

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Il y aura du monde sur les routes ce week-end !

Les baskets seront de sortie et ça tombe bien car le soleil sera au rendez-vous :)

Ce week-end, nous retrouverons donc :
Nathalie - Frédérique et Baptiste (et leur fils) seront au départ du 5 km et 10 km
Antoine P sera présent côté organisation avec l'association Etoile de Martin
Zoubaire sera au départ
Emmanuel sera au départ
Sandrine sera au départ

Bonne course à tous et surtout faîtes-vous plaisir !

Et comme habituellement, nous attendons vos récits avec grande impatience :)
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27 septembre 2012

Week-end du 29-30 septembre : qui court où ?

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Toute la semaine aura été pluvieuse, fraîche et grise mais BONNE NOUVELLE le week-end qui s'annonce sera, certes pas très chaud, mais ensoleillé. Des températures idéales pour courir sont attendues :)

Ce week-end, nous aurons donc le plaisir de retrouver :

Monique, Antoine P, Hubert, Pascale, Emmanuelle, Philippe, Sophie et Zoubair les 16 km du Paris-Versailles
Départ 10h00 Tour Eiffel - Arrivée 16km plus tard au château de Versailles après avoir grimpé 2 sympathiques côtes !

Matthieu sur le Triathlon de Cassis, avec un joli programme à la clé : 1,5 km de natation suivi de 43,6 km de vélo suivis de 10 km de course à pied.

Bonne course et bon week-end à tous !
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20 septembre 2012

Week-end du 22-23 septembre : qui court où ?

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La traditionnelle course de rentrée est de retour et elle aura lieu ce dimanche dans le bois de Vincennes. Il s'agit de la COURSE DES CHASSEURS DE TEMPS sur laquelle plusieurs adhérents se sont déjà donnés rendez-vous les années précédentes.
Nous aurons, cette année, le plaisir de suivre et encourager :
Frédérique, Baptiste et Christophe au départ du 14 km à 10h00
Zoubair au départ du 7 km individuel à 09h30
Pierrette au départ du 7 km, spéciale féminine à 09h00
Rappelons que la COURSE DES CHASSEURS DE TEMPS, c'est une boucle de 7 km qu'il convient de courir 1 fois, 2 fois ou 3 fois en fonction de la distance choisie.
Le parcours est intégralement couru dans les allées du Bois de Vincennes et l'ambiance y est toujours très sympathique !!
Bonne course à tous !
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28 juin 2012

Week-end du 30 juin et 1er juillet : qui court où ?

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Dernier week-end avant les grands départs en vacances !
Ce week-end sera donc la dernière occasion de tenter une performance avant de profiter d'une belle pause bien méritée !

Samedi et dimanche, nous retrouverons donc :


Le samedi 30 juin
Nathalie devait être sur le parcours du Trail du Muguet en version semi. 21,100 km sur chemins et sentiers des forêts de Chaville et Meudon.
Un gros lumbago l'oblige malheureusement à garder le repos quelques jours, voire semaines...

Bon courage Nathalie :)


Le dimanche 1er juillet
Monique, Sandrine, Sophie, Emmanuelle et Philippe courront dans le Parc du Château de Versailles. Lieu magique et magnifique pour cette 1ère édition de la Go Sport Running Tour du Château de Versailles. Plusieurs distances possibles.

Sophie, Emmanuelle et Philippe prendront le départ des 15km de la Course Royale.
Sandrineet Monique, celui de le Course des Princesses (8km réservés aux femmes)

Marc, lui, sera au départ des 10km France des Iles. 2 boucles de 5km courues, en sous-bois, dans le Bois de Vincennes.

Quant à Baptiste, il prend la route pour rejoindre Villars de Lans. Il sera dimanche au départ de la course du Pont de l'Amour, un trail de 13 km avec 500D+ et 500D- !

Bonne course à tous !
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21 juin 2012

Week-end du 23 et 24 juin 2012 : Qui court où ?

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Fera t-il beau ? Pleuvra t-il ?
Serons-nous en été ? Encore en automne ?
La météo nous réserve bien des surprises ces temps-ci !

Quoi qu'il arrive, les courses s'organisent, se courent et se vivent !

Ce week-end : 2 rendez-vous pour l'Association Cap Groupama.

Course de 10km organisée dans les rues de Paris. Départ et arrivée Bastille. Le parcours emmène les participants sur les boulevards de l’Est parisien : le peloton remonte le boulevard Beaumarchais, à proximité de la Place de la Bastille, jusqu’à République, avant d’emprunter le faux plat montant de l’avenue de la République jusqu’au Père-Lachaise. Au retour, les coureurs se dirigent vers la Place de la Nation et la Place Félix Éboué pour passer la ligne d’arrivée Avenue Daumesnil.

De nombreux coureurs sont attendus au départ de cette course, dont Florence, Théo et Emmanuel !

Bonne course à tous les 3 !



Organisé à Montsoult, dans le Val d'Oise, le semi-marathon de la Croix Verte sera le 21,100 km de Nathalie !

Tout ira bien Nathalie, j'en suis certaine :)) Bonne course !







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19 juin 2012

Où courir un marathon cet automne ?

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Source : Runners
 
Difficile désormais de faire son marché dans une offre de marathons internationaux de plus en plus pléthorique. Au-delà des classiques de l’automne (Berlin ou New York), runners.fr est parti à la recherche de pépites moins connues. Voici le résultat de notre enquête.

10 septembre

Un must pour les runners épris d’altitude ! Le marathon helvétique – dont les organisateurs disent modestement qu’il est le plus beau du monde – a ouvert la voie à la plupart des épreuves alpestres aujourd’hui inscrites au calendrier. Il est indispensable de s’inscrire plusieurs mois à l’avance pour avoir le privilège de parcourir les 42,195km au cœur des montagnes suisses. 3 500 dossards sont attribués chaque année.

Etats-Unis> Portland Marathon
Loin, très loin de l’Hexagone, Portland, Oregon, accueille depuis 40 ans un marathon qui reste la référence des 42,195km urbains de l’Ouest des Etats-Unis. Très attaché à son étiquette ‘écolo’, Portland propose un parcours plat, un climat humide mais plutôt frais et la beauté d’une région peu souvent visitée par les runners européens.

18 septembre

Australie > Sydney Marathon
Difficile d’envisager cette course des antipodes sur un simple coup de tête ! La distance à parcourir entre la France et l’Australie est une barrière pratiquement infranchissable. Et c’est dommage ! Le parcours, qui empreinte notamment le Sydney Harbour Bridge, se conclut tout près du célèbre opéra de la ville.

25 septembre

Le site de l’épreuve rappelle (et cela nous fait plaisir) que Montreal est la deuxième ville francophone en importance de la planète après Paris ! C’est déjà une raison suffisante pour s’offrir le voyage. Peut-être peut-on même rêver d’un voyage qui engloberait les Marathons du Québec et de Montreal. Entre les deux, quatre semaines de récupération pour découvrir le Grand Nord ou descendre quelques jours à New York…

Allemagne > Marathon de Berlin
Peut-on décliner une carrière aboutie de marathonien amateur sans courir un jour sur le bitume berlinois ? Douteux ! Membre du World Marathon Majors, l’épreuve de la capitale allemande n’a que des qualités : un parcours plat comme un billard, une ferveur populaire à l’américaine et une organisation à l’allemande. Indispensable de réserver son dossard dès le printemps.

02 octobre

Moins connu que son homologue de Prague, le Marathon de Budapest propose une majestueuse ballade le long du Danube ainsi qu’une visite des deux villes Buda et Pest. Le parcours est plat. 2011 marque la 26è édition. 13 000 runners sont attendus.

Facile d’organiser une participation à ce marathon voisin. Les inscriptions tardives sont admises jusqu’à la veille du départ. Parcours plat, moules – frites après l’arrivée : une bonne manière d’entrer dans l’automne.

09 octobre

Etats-Unis > Chicago Marathon
Moins connu que New York ou Boston, le Marathon de Chicago est pourtant le marathon américain le plus roulant. Seul bémol à poser à cette course remarquablement organisée : les conditions climatiques sont très aléatoires – parfois caniculaires, parfois carrément polaires. Les runners qui veulent boucler le World Marathon Majors doivent courir au moins une fois dans la Windy City !

16 octobre

Hollande > Amsterdam Marathon
Le départ est donné dans l’enceinte prestigieuse du Stade Olympique. Ensuite, les runners baguenaudent au gré de l’Amstel River. Peu de spectateurs sur le bord du parcours (par rapport à Berlin) mais une ambiance joyeuse et détendue en marge de la course. Idéal pour un week-end culturel en amoureux.

33 ans déjà que la métropole turque organise le seul marathon au monde à se courir sur deux continents. Baptisé Eurasia, le Marathon d’Istanbul est l’occasion de découvrir une manière moins industrielle d’organiser des épreuves de masse.

23 octobre

Les 7000 runners qui seront au départ auront le privilège de conclure leur effort au cœur de la cité marine. Ils auront aussi participé à de nombreuses œuvres sociales mises en exergue par les organisateurs du marathon vénitien. Ceux-ci se sont en effet lancés dans un programme d’aide aux populations ougandaises en construisant de nombreux puits. Attention, l’édition 2011 est complète.

Dessiné entre le lac et les coteaux verdoyants, le Marathon de Lausanne est d’abord l’occasion (un peu comme son homologue d’Annecy) d’une bucolique promenade dans l’un des lieux les plus privilégiés d’Europe. Le parcours est plat et l’ambiance vraiment sympathique : une étape obligée dans une carrière de marathonien.

30 octobre

Une nouvelle épreuve (à ne pas confondre avec le marathon 100% féminin organisé à Osaka au mois de janvier). ‘Ensemble, créons un arc-en-ciel’, est le slogan de cette course qui aspire à prendre une place dans le cœur des très nombreux marathoniens nippons – au même titre que Tokyo.

Etats-Unis > Marine Corps Marathon
Couru une semaine seulement avant New York, le Marine Corps Marathon est le quatrième plus important marathon américain. Créé en 1976, il est dessiné entre Arlington et Washington et rend hommage aux forces armées américaines. C’est le plus grand 42,195km de la planète à n’offrir aucun prix aux vainqueurs. Sa popularité a sensiblement augmenté lors des dernières années au point d’en faire un rival à New York…

31 octobre

Une réputation très flatteuse colle aux basques de ce marathon : on dit qu’il est le plus convivial de la planète ! L’un des plus difficiles aussi. Le parcours est particulièrement cassant. Malgré cela, Dublin fait chaque année le plein. A envisager plutôt que de passer un week-end de la Toussaint cafardeux à la maison…

04 novembre

Etats-Unis > Marathon de New York
Faut-il rabâcher ce que chacun sait ? Sans doute pas. New York coûte cher (le dossard le plus onéreux du calendrier). New York est complet des mois à l’avance (même les voyagistes français se battent pour obtenir plus de dossards). New York est totalement indispensable. Etre un runner capable de courir 42,195km et ne pas courir New York est pire qu’un crime : une faute !

16 novembre

Courir sur les traces de Phidippidès inspire de nombreux runners français. Pour répondre à leur attente et organiser le voyage aux origines du marathon, les voyagistes proposent désormais des forfaits. Mais il reste possible d’entreprendre l’aventure en solo…

27 novembre

Plus que Rome, Milan et même Venise, Florence s’est imposé comme le marathon le plus important du calendrier italien. La beauté de la cité toscane explique évidemment qu’un peloton supérieur à 10 000 runners prenne chaque année le départ. Le parcours visite les joyaux d’une ville musée. Parfait pour joindre l’utile (faire plaisir à sa moitié) à l’agréable (courir un marathon) !

04 décembre

Astucieusement positionné en toute fin de saison, le Marathon de Lisbonne ne permettra certes à aucun runner de battre son record sur la distance : les derniers kilomètres sont en effet difficiles. Mais la capitale portugaise a d’autres atouts qu’un simple raidillon. Courir à Lisbonne est une manière très romantique d’en finir avec la saison avant la coupure hivernale.

Etats-Unis > Las Vegas Marathon
Le départ est donné à Mandalay Bay à 16h. Arrivée à la nuit tombée sous les néons du Strip ! Las Vegas joue ses cartes dans la démesure. On n’est pas obligé d’adorer le lieu. Mais une visite s’impose. A noter que ce marathon fait partie du Rock’n’Roll Marathon Series, contrôlé par le très puissant Competitor Group – qui attaque depuis peu le ‘marché’ européen.
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7 juin 2012

Week-end du 9-10 juin : Qui court où ?

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Ce week-end, nous retrouverons :

Pascale, Emmanuelle et Philippe sur les 23 km du Castor Fou et ses 550m de dénivelés positifs !

Nathalie au départ de la 19e édition des 10 km Foulées des Peintres à Auvers sur Oise (95)

Beaucoup de plaisir à tous les 3 et racontez-nous tout à votre retour :-)
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31 mai 2012

Week-end du 2-3 juin : qui court où ?

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Nathalie sera la première à représenter l'Association ce week-end !
14 km dans la ville de Fosses (95) pour venir à bout de cette course appelée 2F, comme "ça Fosses Fort" :-)
Bonne course Nathalie !



Parcours - 10km Château de Vincennes
Frédérique et Monique seront au départ du 10 km de la Course du Château de Vincennes dimanche à 10h00.

Un parcours essentiellement tracé dans le Bois de Vincennes avec une arrivée majestueuse dans la cour du Château de Vincennes sur tapis rouge !

Bonne course à toutes les 2 !




C'est dans le Jura que nous retrouverons Aurore et Emmanuel ce week-end !

Départ dimanche à 9h30 pour les 36 km de la Transju'Trail et ses 1850m de dénivelés positifs.

Au programme de ce beau défi : un profil de course que je vous laisse apprécier et des paysages magnifiques qui, je n'en doute pas un instant, feront bien envieux !

Bon Trail à tous les 2 !

Profil de course - Transju'trail 36 km
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24 mai 2012

Week-end du 26-27 mai : qui court où ?

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Ce dernier week-end prolongé s'annonce ensoleillé. C'est le moment de chausser les baskets et de se faire plaisir Nous retrouverons donc :

Emmanuelle et Philippe sur la 16e édition de La Robisonnaise. Départ à 19h00 pour cette course de 10km courue dans les rues du Plessis-Robinson

Sophie et Raphaël sur la 4e édition de la Paris St-Germain. Départ à 8h00 devant le Jardin d'Acclimatation, arrivée sur la terrasse du Château de St-Germain en Laye 20km plus tard (dont 2 belles côtes, histoire d'animer un peu la course !)

Colette et Yao sur la 3e édition du Trail d'Angers. Départ à 8h30 pour ce trail de 18km 100% urbain dans les rues d'Angers


Bonne course à tous !
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7 mai 2012

Semaine du 7 au 13 mai : qui court où ?

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Cette semaine sera très forte !!
De nombreuses courses sont organisées un peu partout en France cette semaine, l'association CAP GROUPAMA sera au départ de nombreuses d'entre elles, et pas des moindres !
Jugez plutôt :-)
Bonne course à tous et surtout beaucoup de plaisir !
  
Mardi 8 mai 2012

TRAIL DES AUBINS - 19 km - 600m D+
Cоursе nаturе sur unе bоuсlе dе 19 km еmpruntаnt dеs sеntіеrs еt dеs сhеmіns dаns lеs fоrêts еt sоus-bоіs lе lоng dе lа vаlléе dе l'Oіsе еt dаns lа fоrеt dе Cаrnеllеs.
450 participants maximum au départ de ce trail, dont Aurore et Emmanuel G.

Pour plus d'informations : site du trail


Dimanche 13 mai 2012

LA COURSE DU VIADUC DE MILLAU - 23,7 km - 390m D+
Orgаnіséе еn 2007 аvеc 10 500 cоurеurs аdmіs à dіsputеr cеttе cоursе unіquе, l'éprеuvе quі аvаіt cоnnu un succès sаns précédаnt аurа dоnc unе sеcоndе édіtіоn 13 mаі 2012.
Lе pаrcоurs sеrа prаtіquеmеnt іdеntіquе à 2007 аvеc unе cоursе d'аpprоchе du vіаduc dаns lа vаlléе du Tаrn аvаnt dе grіmpеr sur lеs rеbоrds du plаtеаu еt d'еntrеr sur lе sіtе du Vіаduc pоur unе dоublе trаvеrséе sоіt près dе 5 km dе bоnhеur. Puіs lа dеscеntе sеrа еllе аussі sеmblаblе pоur fоndrе sur Mіllаu еt lе Pаrc dе lа Vіctоіrе еn jеtаnt un dеrnіеr rеgаrd sur lе Vіаduc.
Monique avait fait un repérage du parcours le 18 mars dernier. Elle sera donc au départ de la course dimanche matin avec Marie-Ange et Gérard

Pour plus d'informations : site de la course


TRAIL DES CERFS (La Queue en Brie) - 20 km - 400m D+
3 distances possibles (20 km - 35 km - 50 km). Le parcours est dévoilé aux coureurs au dernier moment, histoire de créer un peu de surprise !
Emmanuelle et Philippe seront au départ du 20 km

Pour plus d'informations : site du trail






MARATHON DU MONT SAINT-MICHEL
Entre Bretagne et Normandie, le marathon de la baie du Mont Saint-Michel accueille 5000 coureurs qui viennent de toute la France mais aussi de nombreux pays d’Europe et d’ailleurs. Ce sont plus de 30 nations qui sont représentées pour vivre un moment magique dans un environnement exceptionnel, celui de la baie du Mont Saint-Michel entre Cancale et le Mont, site classé au patrimoine mondial de l’humanité.
Frédérique et Baptiste seront au départ, en mode duo. Le 1er relayeur prendra le départ du marathon avec les 5000 autres coureurs. Le 2e relayeur fera son arrivée, inoubliable, au Mont Saint-Michel !

Pour plus d'informations : site du marathon



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12 avril 2012

Week-end du 14 et 15 avril 2012 : qui court où ?

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Gros week-end que le week-end du 14-15 avril !

Il s'agira non seulement du départ en vacances de nombreux de Parisiens, mais également et surtout, d'un bon et gros week-end sportif !


Dimanche 15 avril marathon de Paris

Paris ouvre ses rues, ses avenues et ses bois aux coureurs de tout horizon !

Le marathon de Paris est l'un des 5 plus importants marathons du monde (New-York, Londres, Berlin, Paris, Chicago), tant par son nombre de coureurs (plus de 40.000 inscrits de 20 nationalités différentes) que par la logistique et la couverture médiatique mise en place pour couvrir l'événement.

40.000 coureurs qui prendront le départ à 8:45 de l'Arc Triomphe. Ils descendront les Champs Elysées, traverseront la place de la Concorde, Bastille, regagneront le Bois de Vincennes puis reviendront dans Paris en passant par Notre Dame, la Dame de Fer, les routes du Bois de Boulogne et termineront leur escapade de 42.195 km avenue Foch, proche de l'Arc Triomphe.

Jérôme, Didier et Gilles représenteront les couleurs de l'association.



Le marathon d'Annecy est, après Paris, l'un des plus anciens marathons de France. Il fêtera cette année son 33e anniversaire.

Plus de 7.000 coureurs, venus du monde entier, sont attendus dimanche : 3200 au marathon, 3900 au semi. Le parcours, entre lac et montagnes, lui permet d'être désigné comme l'un des plus beaux marathons de France.

Pascale, Hubert et Olivier représenteront les couleurs de l'association sur le semi-marathon.


Bonne chance et bonne course à tous les 6 !
Nous vous souhaitons du soleil, des jambes au top mais surtout et avant tout beaucoup de plaisir !


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30 mars 2012

Week-end du 31 mars et 1er avril : qui court où ?

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Et non, ce n'est pas un poisson d'avril !
Pascale et Hubert prendront bien le départ de la Foulée Meudonnaise, ce dimanche 1er avril !

Un parcours nature, puisque ce 10km est essentiellement tracé dans la Forêt de Meudon. 814 coureurs inscrits au départ, il s'agira, sans aucun doute, d'une course agréable à courir et à vivre.

Bonne course à tous les 2 et bon week-end à tous !
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22 mars 2012

Week-end du 24-25 mars : qui court où ?

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Et voici enfin le 1er week-end du printemps ! Youpi !!
L'arrivée du printemps signe le retour des beaux jours, les soirées qui s'allongent, la douceur qui s'installe.
Mais en contre-partie (et oui, tout se paie !) il faudra  dormir 1h00 de moins ce week-end car c'est bien dans la nuit de samedi à dimanche qu'il faut remettre nos pendules à l'heure !

Ce week-end, où seront les adhérents Cap Groupama ?

Quand ? dimanche 25 mars 2012 à 10h00
Où ? Centre ville de Varsovie
Combien de km ? 21,100 km
Combien de coureurs ? +8000 !
Qui de l'association ? Emmanuelle, Philippe, Sandrine, Michel, Pierrette, Emmanuel C, Florence, Antoine, Catherine, Didier C, Ignacio et Jérôme

Quand ? dimanche 25 mars 2012 à 11h15
Où ? Nogent sur Marne
Combien de km ? 10 km
Qui de l'association ? Baptiste et Frédérique

Quand ? dimanche 25 mars 2012 à 10h00
Où ? Saint Leu la Forêt
Combien de km ? 10 km (dont  1 côte de 1,5 km avec 10% de dénivelé !) 
Qui de l'association ? Nathalie

Bonne course et bon week-end !
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12 mars 2012

Week-end du 17-18 mars : qui court où ?

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Retour de la douceur, retour des coureurs !
Ce week-end, 3 courses sont à l'honneur pour Cap Groupama, dont les fameuses Foulées de l'Assurances courues, pour la 3e année consécutive dans le Bois de Boulogne.

Retrouvez ci-dessous le programme du week-end :


Foulées de l'Assurance
Pour vous inscrire : ici
Jour de la course : dimanche 18 mars 2012
Départ : 10h00
Distance : 10 km
Lieu : Bois de Boulogne (Village aménagé Porte Dauphine)
Coureurs au départ : Sandrine, Sophie, Nathalie, Emmanuelle, Pascale, Hubert, Philippe, Olivier, Emmanuel C.

Semi-marathon de Rueil Malmaison
Pour vous inscrire : ici
Jour de la course : dimanche 18 mars 2012
Départ : 10h20
Distance : 21,100 km
Lieu : Rueil Malmaison
Coureur au départ : Raphaël

Course du Printemps (32e édition)
Pour vous inscrire  : ici
Jour de la course : dimanche 18 mars 2012
Départ : 10h00
Distance : 15 km
Lieu : Voisins le Bretonneux
Coureurs au départ : Aurore et Emmanuel G.
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5 mars 2012

Week-end du 4 mars : qui a couru le semi-marathon de Paris 2012 ?

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La 20e édition du semi-marathon de Paris avait lieu hier.
Départ 10h00 sur l'esplanade du Château de Vincennes.
21,100 km auxquels se sont inscrits plusieurs adhérents de l'Association Cap Groupama :
Les filles : Sophie, Sandrine, Colette, Pascale
Les garçons : Yao, Hubert, Emmanuel, Marc, Didier
Vous trouverez tout le long de cette semaine quelques compte-rendu à lire. A commencer par celui de Pascale et Hubert qui sera publié dans la journée.

Bonne lecture et bonne semaine !
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3 février 2012

Week-end du 4-5 février 2012 : qui court où ?

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Il fait froid, il fait même très froid !!
Météo France nous annonce un week-end excessivement glacial puisque les températures devraient avoisiner les -6 degrés le matin.

Mais par chance il fait beau et c'est bien le soleil qui réchauffera les courageux adhérents Cap Groupama ce week-end !

Sophie, Monique et Emmanuel G. se retrouveront au départ des Foulées de Malakoff samedi 4 février,

Pascale et Hubert prendront le départ du cross de la Sablière à Viroflay dimanche 5 février,

Baptiste et sa femme participeront en couple aux 5km duo organisés dimanche matin dans le cadre des Foulées de Vincennes (le fils de Baptiste se fera plaisir sur la course enfants d'une distance de 800m)

Emmanuel C. sera également aux Foulées de Vincennes, mais sur le 10 km.

Bonne course à vous, couvrez-vous bien et racontez-nous tout à votre retour !



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20 janvier 2012

Week-end du 21 et 22 janvier 2012 : qui court où ?

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Les courses sur routes reprennent ce week-end avec notamment les 10km du 14e arrondissement !

A ce propos, si vous souhaitez encore vous inscrire aux 10km du 14e, il n'est pas trop tard ! il reste encore 20 dossards disponibles !

Si vous souhaitez les encourager, voici la liste des adhérents qui représenteront l'association samedi et dimanche :

10km du 14e arrondissement : Christophe et Zoubair

Bonne course à tous les 2 et bon week-end à tous !
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13 janvier 2012

Week-end du 14-15 janvier 2012 : qui court où ?

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Il fait beau, il fait bon, courir au mois de janvier est un vrai plaisir cette année !

Les compétitions reprennent, les challenges aussi.

Le mois de janvier est souvent associé aux cross, histoire de bien se préparer l'hiver pour être au top de sa forme au printemps :)

Ce week-end, 3 adhérents seront dans la boue (on ne l'espère pas trop quand même !) à courir leur 1er cross de l'année :

Cross départemental du Val de Marne (94) : Sandrine
Cross départemental des Hauts de Seine (92) : Emmanuelle et José

Bon cross ! Bonne sortie ! Bon week-end !



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